预防卵巢早衰的方法有哪些

　　福州博爱中医院讲解：女性年轻的面孔，窈窕的身材都源于健康的卵巢。卵巢早衰不但会使女性皮肤老化，身材走样，还会引发其他疾病。那么，怎样才能远离卵巢早衰，保持住卵巢良好的功能呢?

　　预防卵巢早衰的方法有哪些?

　　1、营养均衡：饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不好内分泌紊乱，降低人体的免疫能力，引发卵巢痿缩、功能减退。少吃生冷、辛辣等食品、戒烟酒，多食鱼虾，常饮牛奶。

　　2、规律和谐房事：维持和谐的房事，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力;规律的房事能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　3、定期检查：每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经稀发、月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

　　4、劳逸结合：工作压力大熬夜加班不仅使生物钟混乱，还会是、使内分泌系统失调，激素分泌不均衡，对卵巢功能造成不好影响。

　　5、加强体育锻炼：需要适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于增强体质和促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

　　6、保持良好的心态：良好的心态会有益于内分泌和卵巢功能，

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